父母學(xué)堂
孕早期一日食譜舉例
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安排舉例：
早餐：牛奶：250克 白糖：10克
饅頭：標(biāo)準(zhǔn)粉100克
醬豬肝：10克
芝麻醬：10克
午餐：米飯：大米100克
豆腐干炒芹菜：芹菜100克；豆腐干：50克
排骨燒油菜：排骨50克；油菜100克
蛋花湯：雞蛋50克；紫菜5克
午點(diǎn) 草莓：100克
面包：50克
晚餐：二米飯：大米：50克；小米25克
鮮菇雞片：雞胸片：50克；鮮蘑菇：50克
海蠣肉生菜：海蠣肉20克；生菜200克
晚點(diǎn)：牛奶250克
全日烹調(diào)用油20克
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